Utilisation du sauna en extérieur

Comme pour beaucoup de choses, lorsqu'on utilise le sauna , un bon départ est aussi la moitié de la bataille. En fait, la préparation est tout aussi importante que la séance de sauna et le refroidissement. Commencez donc toujours par chauffer le sauna. Il est important que votre sauna soit entre 75 et 100 degrés. Ensuite, vous pouvez procéder comme suit. Remplissez un seau d'eau chaude pour le bain et préparez la cuillère et la serviette. Vous voulez une infusion intense en stimulant quelques sens supplémentaires ? Choisissez alors un parfum pour sauna et déposez-le dans l'eau. Avant d'entrer dans le sauna , il est toujours important de préparer son corps en prenant une douche et un bain de pieds.

Dans ton propre sauna , bien sûr, tu n'as personne qui souffle la vapeur vers toi avec un chiffon comme dans un complexe de sauna ou un spa. Cela n'est pas non plus nécessaire dans un sauna à la maison. Comme la salle de sauna est beaucoup plus petite que celle d'un complexe de sauna, la vapeur tombe rapidement sur vous comme une belle couverture chaude. Tu souhaites rendre ton infusion sauna encore plus intense ? Il suffit d'ajouter un délicieux parfum à l'eau. Comme la menthe, le pin ou l'eucalyptus, par exemple.

Lorsque l'on sort d'un bain fumant ou d'un  sauna bien chaud, on n'a qu'une envie : se rafraîchir. Se rafraîchir est donc l'une des étapes les plus importantes du bien-être. Si l'on omet cette étape, on court le risque de transpirer, d'avoir des maux de tête et d'être essoufflé. Pour éviter cela, une douche rafraîchissante est très importante.