Le sauna peut vous aider à améliorer votre état de santé général. Une étude réalisée par la clinique universitaire Charité de Berlin montre que le sauna améliore le système immunitaire et stimule et stabilise la circulation sanguine. Le corps réagit violemment à la chaleur du sauna et au froid lorsque l'on se refroidit, en produisant des anticorps.
Moins touchés par les rhumes
En Finlande, le vrai pays du sauna, une étude a été menée sur les bienfaits pour la santé de la pratique régulière du sauna. Les chercheurs de l'université de Rurku ont suivi pendant six mois un groupe de personnes qui allaient au sauna deux fois par semaine et un groupe de personnes qui n'y allaient pas. Le groupe qui s'est assis dans le sauna deux fois par semaine a souffert de 30 % de rhumes en moins après seulement un mois que les personnes qui ne sont jamais allées au sauna .
Une peau éclatante
Votre corps réagit à la chaleur d'un sauna en se refroidissant fortement : vous commencez à transpirer. La température élevée provoque l'ouverture des pores et la dilatation des vaisseaux sanguins. Ainsi, non seulement vous perdez de l'humidité, mais l'excès de sébum et d'autres saletés sont également éliminés.
En plus d'assurer la propreté de la peau, il est également très sain. En effet, il renforce la couche protectrice et hydrate la couche cornée. Plus la fréquence d'utilisation du sauna est élevée, plus la peau en profite. Et le résultat ? Une peau éclatante.
Vous vous sentez plus heureux
Nous le reconnaissons tous, après une journée sur sauna , nous nous disons toujours. Nous devrions faire cela plus souvent. En quittant le complexe sauna , on se sent zen et heureux. Dans notre cerveau, un groupe spécifique de neurones est sensible à la chaleur. Ce groupe libère de plus grandes quantités de sérotonine, l'hormone du bonheur, lorsque la température du corps augmente. Pas étonnant que l'on se sente si bien après une visite à sauna !